• Promo Update

    Selamat datang di WWW.MAINQQ.COM | Mainqq hadirkan game terbaru SAKONG | Bonus Referral 20% | Cashback 0.5% dibagikan setiap minggunya | Link alternatif » ♣ WWW.MAINQIU.COM | ♠ WWW.IDMAINQQ.COM

    Lakukan Trick Sederhana Berikut Ini, Dijamin Kamu Akan Tertidur Dalam 60 Detik!

    Trick Sederhana Untuk Tidur

     Kamu yang mengalami susah tidur biasanya pasti melakukan menutup telinga, masker mata, obat tidur untuk membantu kamu tertidur nyenyak. Namun, alat bantu yang biasa kamu lakukan itu mahal dan sering kali memberikan solusi jangka pendek seperti gangguan tidur dan kurang tidur atau mengganggu istirahat kamu pada malam hari.

    Dr Andrew Weil, seorang dokter Harvard dilatih dengan fokus pada kesehatan holistik, mempercayai cara tepat untuk membantu kamu mendapatkan tidur yang nyenyak dengan cara yang sederhana seperti bernapas.

     Di Amerika Serikat, ada 40 juta orang mengalami susah tidur jangka panjang setiap tahunnya dan 20 juta orang mengalami masalah tidur hanya sesekali. 

    Dimana abad ke-21 telah membuat orang semakin sulit untuk mendapatkan waktu tidur yang cukup terutama dengan kebutuhan konstan. Namun, Dr. Andrew Weil mengatakan beberapa penyebab orang yang mengalami susah tidur adalah stres, memiliki rasa cemas dan insomia. Dr. Andrew Weil mengatakan semua itu dapat diatasi dengan cara latihan pernapasan sederhana. Pada websitenya, ia menulis "Bernapas sangat mempengaruhi fisiologi dan proses berpikir, termasuk suasana hati. Dengan hanya memfokuskan pada pernapasan anda dan tanpa melakukan apa-apa, anda pasti akan merasa lebih rileks."

    Cara ini juga terkenal dengan sebutan "The 4-7-8 Breathing Exercise" Latihan Pernapasan 4-7-8 atau juga biasa disebut "Relaxing Breath" yang membantu tidur kamu menjadi lebih nyenyak. Pelatihan pernapasan ini membantu kamu tertidur dalam 60 detik, kamu cukup menghirup dan menghembuskan napas.
    Cara ini disebut Pranayama, dalam bahasa India kuno yang berarti "Peraturan napas." 
    Latihan ini diungkapkan Weil sebagai "Obat penenang alami bagi sistem saraf" yang membantu tubuh untuk relaks.

    Kevin Meehan, pendiri Meehan Formulasi di Jackson,Wyo Percaya teknik pernapasan ini bisa efektif karena membantu ketegangan pada pikiran dan tubuh kita.

        Cara memprakteknya :

    1.Buang napas sepenuhnya dari mulut, membuat suara deru.
    2.Tutup mulut Anda dan tarik napas pelan melalui hidung hingga hitungan mental empat.
    3.Tahan napas selama tujuh hitungan.
    4.Buang napas sepenuhnya dari mulut, membuat suara deru untuk hitungan delapan.
    5.Ini adalah salah satu napas. Sekarang tarik napas lagi dan ulangi siklus tiga kali lebih untuk total empat napa.

    Weil juga menekankan bagian terpenting dari proses ini menahan napas selama delapan detik. Hal ini karena menjaga napas yang memungkinkan oksigen untuk mengisi paru-paru Anda dan kemudian beredar ke seluruh tubuh. Inilah yang menghasilkan efek relaksasi pada tubuh. Terdapat applikasi androidnya juga loh...getbreathe.com





     • Dengan minimal Deposit sangat TERJANGKAU, Hanya Rp. 25.000,-
    • Proses Depo dan WD SUPER CEPAT
    • Customer Service siap melayani 24jam nonstop setiap harinya
    • Pelayanan Customer yang Ramah dan Profesional
    • Dalam 1 USER ID bisa bermain 7 GAMES
    • Transaksi via BCA, MANDIRI, BRI, BNI dan DANAMON.
    • Real Player vs Player ( 100% TANPA ROBOT )
    • Tersedia hampir seribu Meja untuk bermain.
    • Jackpot hingga Ratusan JUTA rupiah.
    • Anda Menang langsung kami bayar. 

    SEGERA DAFTARKAN DIRI ANDA SEKARANG JUGA!
    Untuk info selengkapnya silahkan hubungi kami di :
    pelayanan terbaik kami di :
    • Livechat : bit.ly/2dFWsB4
    • BBM : 5C354B17
    • Yahoo : cs.mainqq

    No comments:

    Post a Comment